[...] niejako zjadać pierś na zimno. Teraz na redukcji pierś gotuje z przyprawami. Ale niestety ta zimna pierś jest strasznie gumiasta i staje mi w gardle, ciężko mi zjeść, po prostu czuję, że mam jej dość. I dlatego chciałem sie spytać co można dać w zamian. Ryba? Lubię łososia, mogę spróbować brać go do pracy, może będzie lepszy niż ta pierś, [...]
[...] możliwe, że dolegliwości całkowicie znikną. Tylko fajnie by robił to jednak jakiś fizjoterapeuta, co do którego będziesz miał pewność, że wie co robi. Przed wizytą dobrze po prostu zapytać, czy będzie sobie umiał profesjonalnie poradzić z problemem w taki sposób, jaki sobie od niego oczekujesz. Do tego wzmacnianie gorsetu mięśniowego, trening [...]
Nie no generalnie znam te zasady, kalorie, aeroby itd. tylko po prostu byłem ciekawy czy ktoś być może testował to na sobie. Szukałem trochę po necie, ale nie znalazłem odpowiedzi, więc postanowiłem się zapytać, ponieważ po przeanalizowaniu działania tego suplementu wydawało mi się to dość logiczne i nawet możliwe
1. archiwum SFD 2. dieta nie musi być szczególnie wyszukana, trzeba znać po prostu pewne zasady (i znowu archwium). jeśli chodzi o pracę, to świetne na posiłek są proste w przygotowaniu mieszanki np. - serek wiejski + musli/otręby/platki (ale owsiane, a nie corn flakes) - ser biały + makaron (nanjepiel brązowy/razowy) etc etc etc -----> [...]
[...] to masa? rzeźba? jeżeli to pierwsze, to dieta z dupy całkowicie. inna sprawa, że nie chce mi się wierzyć, że jadłeś po 6 tys kcal. widząc taką dietę jaką rozpisałeś 'to po prostu niemożliwe' dużo psycha może działać. na punkcie klaty 95% ma świra, trenuje ją w poniedziałek po weekendowym odpoczynku a efektów jak nie było tak nie ma. co do [...]
[...] pomiedzy tanimi omega-3 a droższymi, np. firmy Carlson. locaj85 Nie piłem w dzieciństwie tranu, jednak często był on w dużych butlach, podatnych na działanie tlenu i się po prostu psuł. W dzisiejszych czasach kapsułki zabezpieczają kwasy tłuszczowe a w butelkach odsysa się tlen i wypełnia przestrzeń azotem, dzięki czemu mogą zamknięte stań długo [...]
[...] na tematy http://www.sfd.pl/temat271387/ <piorytety i ogolnie jak sie robi cykle z centymetrem http://www.sfd.pl/temat276411/ <sila by wodyn ps. nie mowilem ze plan ejst zle poprawiany bo nawet nie czytalem twojej poprawy po prostu zobaczylem na staz i liczbe seri +ulozenie planu i zle. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-22 21:47:15
[...] swoje zadanie , też cięzko mi ocenić po zdjęciach jak bardzo te słupki wystają , ja jak zaczynałem przygodę z siłownią to były tylko stojaki bez zadnej asekuracji i po prostu czlowiek zawsze starał się prosić kolege do asekuracji albo zostawiać to jedno powtórzenie w zapasie :) Natomiast zgodze się ze ostatnia pozycja z wymienionych będzie [...]
[...] sprawy nie zdajesz. Jeśli skonczysz 21 lat bedziesz mogl sobie myślec o mecie itd. co to za pomysł "spanie na plecach" ?? powiem Ci, ze do***ałeś po całości :D Po prostu zdrowo się odzywiaj, rzuć mete, Spij minimum 8-9 h dziennie. Jedynie co możesz kupić z witamin to Magnez + cynk. bierz profilaktyczne dawki a nie końskie. i czasem nie [...]
[...] sie ustawic troche inaczej skoki ciezaru, zeby w 10 czy 5 przekroczyc wyznaczonego wczesniej maksa o 1 skok, ale nie jest to konieczne czy nawet wskazane - robilem tak bo po prostu mialem ochote pocwiczyc wiekszym ciezarem. poza tym sa jeszcze 5max/neg, gdize mozesz szalec z ciezarem do woli. jesli chodzi o zig zag - staram sie tak ustawiac, zeby [...]
Jak już koniecznie chcesz dać wyciskanie sztangi bo inaczej będziesz miał moralniaka ta wymień sztangielki albo poręcze na to wyciskanie. Moim zdaniem wyciskanie sztangi na ławce płaskiej wolnym ciężarem czy na atlasie jest po prostu gorsze niż te dwa które Ci podpowiedziałem. Wyciskać trzeba umieć.
Ja przez redukcje tłuszczu rozumiem dietę i aero ew. suple jakieś. Ale trening na rzeźbę po prostu w moim przekonaniu nie istnieje. Ps. ten plan na klatę od roniego jest bardzo dobry jak wszystkie dobre plany. By podtrzymać mięcho zmieniając trening zmieniłbym oczywiście na cykl siłowy, a bez zmiany treningu ciągnął bym masówkę oczywiście, [...]
ee do treningu sam sie zmobilizuje jesli bardzo chce cwiczyc...takze zbedny dodatek pompe jak bede chcial miec wieksza to po prostu sie skupie na cwiczeniu :) takze j.w. efekt masowy sie liczy..a co mi po jakiejs tam pompie...kupuje stuff za ponad 100zl na jeden cykl i mam wydawac taka sume na pompe na treningu ? :P po jakiego grzyba...lepiej [...]
Uprawiałem kiedys kolarstwo, bardzo intensywnie rozne odmiany. Od XC po FR/DH i jak przestałem to wcale nie urosłem zbyt wiele, no moze troche w brzuchu :) Moze po prostu miałes zly plan treningowy?
[...] z żoną... Kokusai kempo trenuje sporo Japończyków, odbywają się zawody itd., i to, że ktoś o kk nie słyszał i coś mu w związku z tym zalatuje, faktu nie zmieni. Ja po prostu chciałabym się dowiedzieć, czy kokusai kempo da się w Polsce trenować. Gdyby kk funkcjonowało w Polsce jako "iternational kempo", nie musiałabym szukać [...]
[...] mu nie będzie (pamiętacie pare lat temu filmik z "hardkorowym skinhedem"?), drugi za pierwszym razem robiąc ciąg nawet przy 50kg delikatnie się garbiąc może złapać kontuzje z którą będzie borykał się do końca życia. Tak więc na to reguły nie ma. Po prostu trzeba unikać sytuacji kontuzjogennych bo tak na prawdę nie wiadomo co kiedy nas czeka.
[...] drugi za pierwszym razem robiąc ciąg nawet przy 50kg delikatnie się garbiąc może złapać kontuzje z którą będzie borykał się do końca życia. Tak więc na to reguły nie ma. Po prostu trzeba unikać sytuacji kontuzjogennych bo tak na prawdę nie wiadomo co kiedy nas czeka. To nie jest tak do końca niestety w niektórych schorzeniach np kręgosłupa [...]
Oprocz tego zastanowmy sie nad tym aspektem: Codziennie tracimy pewna ilosc kreatyny - zacznijmy powiedzmy od dzisiaj suplementacje nia w ilosci 4-5g tak po prostu - codziennie ta sama ilosc inewazne o jakiej porze (przykladowo). Nie dosc ze uzupelniamy kreatyne ktora zostala zmetabolizowana - to jescze mala iloscia nasycamy nia miesnie. [...]
Podpinając się pod temat - czy jest sens tejpowania się samemu, jeśli nie ma się o tym większej wiedzy - czyli powiedzmy po takim kursie na YT? :-D . Czy można narobić sobie ewentualnej biedy, czy w najgorszym przypadku plastry po prostu nie będą działać?
To nie tak ze mialem tam startowac. Po prostu cwiczyl u mnie czlowiek ktory mial z tym kontakt i zaproponowal ze mnie wkreci. /Dokladnie jakie mialy byc zasady nawet nie sprawdzalem. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.
CO DLA MNIE?
